Wysiłek fizyczny a poziom cholesterolu

cholesterolWpływ wysiłku fizycznego na choroby układu krążenia można rozważać zarówno z
mechanicznego jak i metabolicznego punktu widzenia. Konsekwentne mechaniczne ćwiczenia aerobowe zwiększają pojemność wyrzutową serca, zmniejszają tętno wypoczynku, zwiększają przepływ wieńcowy i obniżają ciśnienie tętnicze, co poprawia funkcjonowanie serca.

Natomiast …

Umiarkowany wysiłek sprzyja zdrowiu

ruch-serceNiedawne badania różnych populacji wykazały, że niezbyt intensywny wysiłek fizyczny przedłuża życie u osób starszych. Badaniom poddano 707 niepalących emerytowanych mężczyzn w wieku od 6l do 81 lat. Zanotowano dane wyjściowe i obserwowano te osoby przez 12 lat. Po uwzględnieniu …

Niedoceniane minerały

sportSkładniki mineralne (minerały, sole mineralne, elektrolity), to substancje niezbędne do utrzymania procesów fizjologiczno-biochemicznych organizmu na określonym poziomie. W świecie sportu nadal jednak są niedoceniane i traktowane po macoszemu. Okazuje się jednak, że są one równie ważne, jak witaminy.

Wzmożony wysiłek …

Nami rządzą białka

Czy wiecie jakie substancje są głównym materiałem budulcowym ludzkiego organizmu, w tym przede wszystkim układu mięśniowego? To oczywiście białka. Mają one także podstawowe znaczenie funkcjonalne: wchodzą w skład większości enzymów i hormonów regulujących przemiany metaboliczne ustroju, współtworzą również ciała odpornościowe. …

Bez wody nie da się żyć

wodaJeśli białka, węglowodany i tłuszcze określa się mianem składników podstawowych żywienia, to wśród nich woda powinna zyskać miano składnika fundamentalnego. Jest niezbędnym składnikiem pokarmowym, ale okazie się, że często jest niedoceniana. Przeważnie woda nie dostarcza organizmowi substancji odżywczych, jednak transportuje …