Dieta dzieci

białko-dietaJakie mleko kupować dwuletniemu dziecku: tłuste czy chude? Czy mogę dawać synkowi śmietanę?
Dziecko w drugim roku życia nadal potrzebuje posiłków o skoncentrowanej wartości odżywczej, a także takich, które dostarczą mu energii. Dlatego malcowi do 3. roku życia nadal podajemy …

Sport i dieta

zdrowa-zywnoscPosiłek bogaty w błonnik (zwłaszcza śniadanie) zmniejszy twój apetyt na resztę dnia, bo sprawi, że poczujesz się wypełniony i mniej głodny. Ograniczanie w ciągu dnia węglowodanów to dobry sposób na zgubienie kilogramów bez stosowania diety.

Ponieważ kobiecy organizm ma mniej …

Czosnek

Czosnek Jedzenie sportowców wcale nie musi być pozbawione smaku, jak się powszechnie przyjęło uważać. Może być doprawione niektórymi ziołami i przyprawami. Jedną z nich jest czosnek.

Zawiera wiele fito-związków, mających pozytywne dla organizmu znaczenie. Obniżają one poziom cholesterolu, pomagają organizmowi …

Suszone śliwki

suszone sliwkiSuszone śliwki – Zawierają znaczne ilości błonnika, który pomaga w przyswajaniu białka przez nasz organizm. Zawierają też żelazo, witaminy B6, B12 i E. Są bogate w antyoksydanty, znacznie bardziej niż rodzynki czy jagody. Antyoksydanty są niezwykle istotne dla kulturystów. Podwyższają …