Woda życia

Najskuteczniejszym sposobem odnowy organizmu jest picie wody mineralnej. Jest ona niezbędna do utrzymania równowagi mineralnej, która sprawia, że nasze komórki pracują prawidłowo, a cały organizm funkcjonuje normalnie.

W miarę starzenia się organizmu, tracimy wodę w ustroju. Starzenie się, jest formą …

Trening siłowy spala kalorie

flexwheelerTrening siłowy spala kalorie. Z pewnością buduje mięśnie i wspaniale oddziaływuje na kości. A badania wykazały, że dynamiczny trening siłowy spala też niemało kalorii. Naukowcy obserwowali osoby pracujące z ciężarami i okazało się, że przeciętnie spalały one co najmniej 6 …

Tłuszcze

Aby pokryć zapotrzebowanie na energię chemiczną, powstającą w mięśniach szkieletowych podczas wysiłku fizycznego, utlenianiu mogą podlegać zarówno węglowodany, jak i tłuszcze.

Tłuszcze przewyższają energetycznie węglowodany. Są wykorzystywane jako źródło energii przez większość tkanek ustroju człowieka. Za minimalną granicę spożycia tłuszczów …

Cukier krzepi

biegKwestia wydolności każdego sportowca jest przede wszystkim związana z ilością energetycznych rezerw zgromadzonych w jego ustroju. Wiąże się to z rodzajem wysiłku przez niego wykonywanego i oczywiście jaką stosuje dietę.

Energię potrzebną mięśniom podczas wysiłku organizm pobiera głównie w czasie …

Kreatyna

Kreatyna jest substancją wyjątkową. Dzięki wielu pracom naukowym powstałym na jej temat, można o niej mówić dzisiaj jako o jednym z najlepszych i najskuteczniejszych suplementów we wspomaganiu sportowym. Od chwili jej odkrycia w 1835 roku, aż do roku 1992 (Igrzyska …

Wysiłek fizyczny a poziom cholesterolu

cholesterolWpływ wysiłku fizycznego na choroby układu krążenia można rozważać zarówno z
mechanicznego jak i metabolicznego punktu widzenia. Konsekwentne mechaniczne ćwiczenia aerobowe zwiększają pojemność wyrzutową serca, zmniejszają tętno wypoczynku, zwiększają przepływ wieńcowy i obniżają ciśnienie tętnicze, co poprawia funkcjonowanie serca.

Natomiast …

Niedoceniane minerały

sportSkładniki mineralne (minerały, sole mineralne, elektrolity), to substancje niezbędne do utrzymania procesów fizjologiczno-biochemicznych organizmu na określonym poziomie. W świecie sportu nadal jednak są niedoceniane i traktowane po macoszemu. Okazuje się jednak, że są one równie ważne, jak witaminy.

Wzmożony wysiłek …