Wszystko o serach

serSery to źródło białka, witamin i minerałów. Żółty ser można dodawać do sosów, zup i zapiekanek. Powinien też kończyć każdy posiłek, poprawia bowiem trawienie.

Radamer; gouda, edamski i tylżycki należą do serów podpuszczkowych. Produkowane są z mleka krowiego i zawierają …

BMI

bmiStworzenie bezpiecznej, efektywnej diety nie jest łatwe, zwłaszcza w środowisku, w którym każdy kto potrafi unieść pióro jest „ekspertem” w temacie: jak stracić na wadze. Jednakże są pewne podstawowe prawdy, o których wszyscy powinniśmy wiedzieć. Oczywiście każdy, kto decyduje się …

Białko a wapń

tyrozynaNiektórzy dietetycy i zawodowi lekarze błędnie twierdzą, że diety bogate w białka mogą prowadzić do wypłukiwania wapnia z kości, co powoduje osteoporozę. Pomimo tego, że wiemy, iż diety wysokobiałkowe mogą naruszyć utrzymywanie stabilności wapnia w organizmie, nauka nie dowiodła jeszcze, …

Czosnek

Czosnek Jedzenie sportowców wcale nie musi być pozbawione smaku, jak się powszechnie przyjęło uważać. Może być doprawione niektórymi ziołami i przyprawami. Jedną z nich jest czosnek.

Zawiera wiele fito-związków, mających pozytywne dla organizmu znaczenie. Obniżają one poziom cholesterolu, pomagają organizmowi …

Suszone śliwki

suszone sliwkiSuszone śliwki – Zawierają znaczne ilości błonnika, który pomaga w przyswajaniu białka przez nasz organizm. Zawierają też żelazo, witaminy B6, B12 i E. Są bogate w antyoksydanty, znacznie bardziej niż rodzynki czy jagody. Antyoksydanty są niezwykle istotne dla kulturystów. Podwyższają …

Jak zrzucić brzuszek

Dieta
Jest najlepszym sposobem zmieniania ciała na lepsze. Usuwając z diety nasączone tłuszcze i nadmiar skrobi możesz zdecydowanie poprawić własną sylwetkę. Jeżeli chcesz wyglądać naprawdę ostro, powinieneś utrzymywać odpowiedni poziom protein.

Wytrwałość
Postanowiłeś teraz prowadzić określony tryb życia lub przestrzegać …