Czynniki, które wpływają na fakt, że ciało dobrze radzi sobie z kwasem mlekowym, związane są z kompozycją włókien mięśniowych oraz podziałem pracy. Wolno kurczliwe włókna mięśniowe, które mają dużą pojemność mitochondriów, produkują mniej soli kwasu mlekowego niż szybko kurczliwe włókna …
Tag: ruch
Popęd płciowy a kwas mlekowy
Podczas innego intrygującego doświadczenia, przeprowadzonego na uniwersytecie BenaGuriona w Beer Shevie w Izraelu, testowano wpływ kwasu mlekowego na płodność i popęd płciowy u kogutów. Naukowcy udowodnili już, że sól kwasu mlekowego jest podstawowym substratem energii spermatocydów i spermatydów wszystkich organizmów, …
Substrat energii
Ciało może wykorzystać sól kwasu mlekowego jako źródło energii poprzez zużycie i przetworzenie go. Serce, nerki, wątroba i bierne mięśnie mogą pobierać mleczan z krwi i przemienić go z powrotem w pyruvit (substancję paliwową), aby został spalony zgodnie z przemianą …
Wysiłek fizyczny obniża skłonność do nerwicy
Jak stwierdzili niedawno naukowcy, korzystny wpływ treningu na zdrowie psychiczne można krótko podsumować następująco:
– sprawność fizyczna ma wpływ na zdrowie psychiczne i samopoczucie
– wysiłek fizyczny redukuje emocje zbliżone do stresu. Lęk i depresja na ogół oznaczają, że nie …
Trening siłowy spala kalorie
Trening siłowy spala kalorie. Z pewnością buduje mięśnie i wspaniale oddziaływuje na kości. A badania wykazały, że dynamiczny trening siłowy spala też niemało kalorii. Naukowcy obserwowali osoby pracujące z ciężarami i okazało się, że przeciętnie spalały one co najmniej 6 …
Tłuszcze
Aby pokryć zapotrzebowanie na energię chemiczną, powstającą w mięśniach szkieletowych podczas wysiłku fizycznego, utlenianiu mogą podlegać zarówno węglowodany, jak i tłuszcze.
Tłuszcze przewyższają energetycznie węglowodany. Są wykorzystywane jako źródło energii przez większość tkanek ustroju człowieka. Za minimalną granicę spożycia tłuszczów …
Kreatyna
Kreatyna jest substancją wyjątkową. Dzięki wielu pracom naukowym powstałym na jej temat, można o niej mówić dzisiaj jako o jednym z najlepszych i najskuteczniejszych suplementów we wspomaganiu sportowym. Od chwili jej odkrycia w 1835 roku, aż do roku 1992 (Igrzyska …
Umiarkowany wysiłek sprzyja zdrowiu
Niedawne badania różnych populacji wykazały, że niezbyt intensywny wysiłek fizyczny przedłuża życie u osób starszych. Badaniom poddano 707 niepalących emerytowanych mężczyzn w wieku od 6l do 81 lat. Zanotowano dane wyjściowe i obserwowano te osoby przez 12 lat. Po uwzględnieniu …
Piękna figura po ciąży
„Od prawie 2 lat jestem matką. Będąc w ciąży nie odmawiałam sobie niczego, a zwłaszcza czekolady. Tak to już bywa. No i dorobiłam się tych zbędnych ilości tłuszczyku. Próbowałam już różnych cudownych diet i zapewne domyślasz się, że jedyne, co …